Bueno amiguitos, ya era hora de que me estrenase con algo en este blog, y ya que comenzamos, empezemos por el principio: el minibasket.
Desde luego, a la hora de entrenar un equipo de minibasket el objetivo principal es formar a los jugadores, enseñarles los "conceptos" del juego. Enseñarles a tirar, a botar, a pasar el balón o a defender correctamente tiene que ocupar la mayor parte de nuestro tiempo, pero un poquito de táctica no hace daño a nadie, y hará que todas las demás cosas que les hemos enseñado luzcan mucho más.
Hay que tener en cuenta que estos detalles tácticos son los que utilizamos en Aragón, donde esta prohibida la defensa zonal y lo más normal es la defensa individual a todo el campo.
Algunos principios:
- Nos han metido canasta y sacamos de fondo:
No permitas que todo el equipo se arremoline alrededor del sacador esperando que el balón le caiga en las manos. Asigna a uno de tus jugadores la función de sacar (si es un chico alto mejor) y a otros dos la de recibir el pase . A los otros dos mandalos bien lejos, yo los mando a las esquinas del otro campo, hay quien los manda ligeramente por delante del medio campo. Como no queremos encasillar a los niños en ninguna posición cambia estos roles en cada periodo.
Con este pequeño detalle táctico se consigue un juego más fluido y se pierden muchos menos balones en el saque debajo de canasta.
Otra consigna que debemos darles a los receptores es que estén en movimiento. Incluso en alevines seria interesante enseñarles un movimiento de tijera si hay especiales problemas para recibir.
- Hemos metido canasta y ellos sacan de fondo:
Si ellos hacen lo mismo que acabo de explicar, lo mejor es 1 a 1, con el que defiende al sacador molestando el saque. Si sin embargo se apelotonan los 4 y nuestros jugadores no son especialmente rápidos, es recomendable que el jugador emparejado con el sacador retroceda hasta el medio campo para evitar que un pase largo rompa la presión.
- Sacamos de fondo bajo su canasta:
Manda a tus jugadores a la linea de medio campo para que entren todos en carrera menos uno para parar un posible contraataque.
- Ataque estático:
El éxito en esta faceta dependerá mucho del nivel de tu equipo. He visto jugar equipos de alevines a "las esquinas" maravillosamente, pero si te conformas con menos al menos consigue que jueguen abiertos sin apelotonarse en la zona, que muevan bastante el balón con el menor bote posible y que corten sin balón.
- Defensa:
Aunque la defensa es individual, puedes enseñar a los jugadores a pedir ayudas si les han driblado y el rival se va hacia canasta, sólo para dar tiempo a que el defensor llegue a su par.
Por supuesto, espero un buen debate para ampliar estos principios, colegas entrenadores...
Un recurso táctico individual muy útil es colocarse en la trayectoría del defensor hacia el aro cuando uno va en un contraataque perseguido por su oponente.
Los robos en primera línea de pase en multitud de ocasiones provocan un 1x0 en el que el atacante es perseguido por un jugador rival, normalmente, el que pierde el balón. Una buena opción es que el jugador que ataca el aro intente colocar su línea de carrera delante de la del defensor evitando que éste pueda correr directamente hacia el aro para cogerle en el tapón o para tratar de intimidarle.
En el vídeo vemos como Datome (gran jugador que no acaba de explotar) roba un balón y en su carrera hacia el aro busca constantemente ocupar el espacio de carrera de Splitter impidiendo que éste llegue siquiera a saltar para intimidarle.
Un gesto de táctica individual sencillo de inculcar y que todos los jugadores deberían tener en su arsenal táctico individual.
Cuando empecé a entrenar, hace menos de un año tenía un temor bastante grande, y es que sé lo básico del baloncesto, pero nunca he sido entrenado ni me han corregido mis errores, así que para poder enseñar bien a defender debería saber hacerlo yo.
Así empieza mis estudios teóricos del baloncesto por vía libre que he descuidado últimamente (por eso he estado menos por el blog y el post), y que he retomado al empezar a ayudar en los entrenamientos de los cadetes del colegio donde entreno.
El punto de inflexión ha surgido al empezar a corregir las mecánicas de tiro de los mismos con el primer entrenador. Él tira los tiros libres poniendo los pies de lado, yo al tirar triples sobre todo ejerzo algo de fuerza sobre la bola con la izquierda simultáneamente, aunque al observarlo parece que sólo hago el movimiento de muñeca. Ninguno tenemos una mecánica perfecta, pero debemos enseñar a hacerla lo más correctamente posible.
¿Cómo enseñas una cosa que ni siquiera ven en ti?en todo esto también entraría el ejemplo de jugadores profesionales, desde el que salta al tirar los tiros libres (no recuerdo quién era), como el que tira desde arriba de la cabeza (Pablo Aguilar, por ejemplo) o el que no orienta bien los pies (Navarro) o no se apoya en tabla al realizar una bandeja (muchos, demasiados).
La clásica respuesta es "es que a mí me sale mejor así", otra respuesta posible aunque más ridícula es la que recibí el otro día al instar a un jugador a usar más la tabla "es que así queda más bonito".
Así lanzo la pregunta al aire "¿Cómo convencer a los jugadores de que deben realizar las cosas cómo le decimos y no cómo las ven?"
Las defensas zonales siempre se han caracterizado por la denomización de par o impar, este nombre viene por el número de jugadores que te encuentras en la primera línea defensiva contado del medio campo hacia la canasta de ataque. Por estos motivos, la típica 2-3 es una zona par o una 3-2 es una zona impar.
Todos los ataques contra zona se diferencia principalmente por esta característica, normalmente el ataque que funciona bien contra una zona par tiene dificultades contra una zona impar y viceversa, aunque es cierto que existen ataques universales contra zona y también que en los últimos tiempos es habitual atacar una zona con sistemas de ataque contra defensas individuales.
Observando el partido Tau - Unicaja nos encontramos unos minutos de defensa zonal por parte de Unicaja, únicamente fueron 3 minutos y 43 segundos y la diferencia se mantuvo estable, +3 a favor de Tau en su primer ataque contra zona y un +3 cuando ya Unicaja vuelve a defensa individual. Pero, analicemos con un poco más de detalle lo pasado en los 9 ataque que Tau realizó contra la defensa zonal de Unicaja.
Aito ordena la defensa zonal a falta de 6.47 para acabar el segundo cuarto y con 33 - 30 a favor del Tau, a partir de ahí:
- Ataque1: Tiro corto de Barac que no toca aro.
- Ataque2: Triple anotado sobre la bocina de Vidal perfectamente punteado.
- Ataque3: Falta sin tiros recibida por San Emeterio.
- Ataque4: Robo de Kelati y primera ventana del Unicaja en todo el partido.
- Ataque5: Tiro fallado desde 8 metros de Ilieski con palmeo anotado por parte de McDonald.
- Ataque6: Triple en contraataque fallado por parte de San Emeterio con canasta de McDonald tras rebote ofensivo.
- Ataque7: Triple fallado por parte de Ilieski con rebote ofensivo de McDonald que saca fuera para un nuevo ataque.
- Ataque8: Tiro de 2 anotado en acción individual de Ilieski.
- Ataque9: Falta sin tiros recibida por Berni.
Momento en el que Aito decide volver a individual a falta de 3.04 para acabar el segundo cuarto y con 42 - 39 en el marcador.
Aunque viendo el marcador parece que la defensa zonal no ha puesto en dificultades al Tau, analizando las jugadas, vemos que únicamente han conseguido anotar un triple sobre la bocina, dos opciones de rebote ofensivo y un tiro en acción indiviudal.
Aito no vuelve a ponerse en zona en todo el partido y Unicaja pierde 100 - 90 en un auténtico partidazo. ¿Quizás guardando la defensa para los momentos importantes de la temporada?
Si nos fijamos en la defensa zonal que realiza Aito es una defensa cambiante donde 4 jugadores están en caja (2 por encima del tiro libre y dos en la parte baja de la zona sin ningún jugador dentro de la misma) y un jugador grande pero muy móvil (Jiménez o Haislip) en la parte central de la defensa. La diferencia de esta defensa zonal frente a las que vemos habitualmente radica en ese jugador central que:
- Bascula en función del balón.
- Si el balón está por encima del tiro libre ocupa la zona del poste alto e incluso si el balón está en la zona central del ataque lo presiona por encima del triple. Siendo en esta disposición una zona 3 - 2 (impar).
- Si el balón esta por debajo del tiro libre ocupa la posición central de la defensa dentro de la zona. Siendo en esta disposición una defensa 2 - 3 (par).
Este continúo cambio de formato de la zona dificulta mucho la decisión sobre el sistema que jugar en ataque dado que, como hemos explicado anteriormente, los ataques contra zonal siempre se diferencian entre los que son válidos contra zona par y los que son válidos contra zona impar.
Veamos un vídeo donde claramente se ve como Jiménez va ajustando su posición en la defensa en función del balón convirtiendo la defensa de una 3 - 2 a una 2 -3 y nuevamente a una 3 - 2 provocando que el Tau acabé tirando un triple a la desesperada de Vidal.
En la web tenemos muchos artículos que hablan de la mecánica "perfecta del tiro" o sobre el entrenamiento del tiro. Incluso hace tiempo yo mismo escribí algo al respecto :
No puedo negar que es algo que me obsesiona, a lo que le dedico muchísimo tiempo y estoy seguro que los entrenadores que dependen de mi están hartos de oírme insistiendo en el tema en cada reunión que tenemos.
Creo fundamental trabajar la mecánica de tiro con todos los jugadores, incluso con "aquellos que la meten". Recientemente en uno de los equipos que coordino hemos visto el caso de una jugadora infantil con un buen nivel de acierto para su edad pero con una mecánica muy mala (empujaba lateralmente con la mano de apoyo). Hemos trabajado mucho con ella estas navidades para corregirle ese vicio (su entrenador sobre todo) y ahora mismo la chica tiene una mecánica bastante buena. Lo primero que hemos notado es que la jugadora tiene mejores porcentajes desde distancias cortas (3 - 4 metros) y que le cuesta mucho llegar desde los tres puntos porque no acompaña el tiro con las piernas, siguiente aspecto que deberemos corregir.
Creo que es algo que muchas veces se nos olvida y que es fundamental en la mecánica de tiro. No debemos olvidar que la fuerza tiene que salir de las piernas y no de los brazos. Es muy difícil, y más en categorías de formación, que un jugador tire únicamente de brazos porque la falta de fuerza es un inconveniente. Disociar el movimiento de piernas con el tiro es algo que pocos jugadores, incluso profesionales, son capaces hacerlo en condiciones.
El tiro debe comenzar desde la punta de los pies para acabar en la punta del dedo corazón quedándose enteramente extendido hacia el aro. En la siguiente imagen podemos ver la secuencia completa:
(obtenida de http://www.ctv.es/USERS/tarso/Curso05.html)
Creo que la imagen ilustra bastante bien el movimiento completo desde que se coge el balón, se flexionan las piernas y se logra una extensión completa hacia el aro. Para un jugador joven es difícil coordinar este movimiento, sobre todo, de forma correcta. Hay que evitar que el jugador se flexione sin que realmente ese movimiento forme parte del tiro. Es habitual ver jugadores que sí flexionan pero no coordinan el movimiento de subida de los brazos con la extensión de piernas y el salto por lo que acaban tirando de brazos a pesar de la flexión de piernas.
De cara a trabajar este aspecto creo que hay que trabajarlo inicialmente sin canasta, aunque pueda parecer un poco raro, creo que lo mejor es coger al jugador y ponerlo de cara a una pared para:
1. En estático, coja el balón, flexione y suba lanzando el balón con la mecánica de brazos correcta lo más arriba posible en la pared. De esta forma aislamos la atención del jugador para que se centre solo en el movimiento de piernas - brazos y no se preocupe por meterla o fallarla.
2. Dando saltos de forma continuada con el balón ya cogido para después de dos o tres saltos coja el balón, flexione, salte y lance el balón todo lo alto que pueda en la pared.
3. Repetir la idea del punto 2 pero está vez sin pared y sin aro. De forma que tenga que lanzar el balón lo más alto posible y volverlo a coger antes de que caiga al suelo. A este punto llegamos cuando el 1 y 2 están ya mecanizados por parte del jugador y ahora centramos la atención del jugador en que no puede desequilibrarse mucho después de tirar porque tiene que coger el balón antes de que caiga al suelo, evitando así que incorpore el vicio de lanzarse hacia delante con la idea de coger más fuerza.
4. Después podemos hacer igualmente el ejercicio de 2 ó 3 saltos antes de tirar pero ya con aro sin que se pierdan las ideas anteriores. De esta forma ya hacemos transferencia de lo trabajado anteriormente a una situación real en la que hay que anotar. Tenemos que evitar que el jugador en el tiro se desequilibre, hay que prohibir que salte hacia atrás y cuando salte hacia delante hay que evitar que el salto le desplace exageradamente hacia el aro. Es válido desplazarse un poco pero no más de 20 ó 30 centímetros.
5. Por último, hay que meter dinámicas en las que el jugador tenga que recibir orientando los pies hacia el aro. Ejercicios en los que el jugador reciba en movimiento de forma que tenga que orientar los pies hacia el aro antes del tiro.
Creo que si hacemos bien este trabajo podremos obtener una interesante mejora en la mecánica de nuestros jugadores sobre todo cuando están en categorías bajas donde es fácil que caigan en malos vicios por intentar llegar desde un poco más lejos.
Creo que uno de los mejores ejemplos de mecánica de tiro que tenemos ahora mismo en la ACB es Oleson, un escolta recién llegado de la LEB que está siendo una auténtica revelación este año. A pesar de que su posición del codo en el tiro no es del todo perfecta creo que es un muy buen ejemplo para ilustrar lo que es un tiro "completo" utilizando todo su cuerpo y conjuntando perfectamente la flexión de piernas, el movimiento de subida de balón y la extensión completa hacia el aro.
Aunque en la primera opción es posible que realize 3 apoyos para el tiro, hay que fijarse en como al recibir en balón flexiona las piernas, como al extirar las piernas va subiendo los brazos y como tras un potente salto acaba en una extesión completa de su mano izquierda (su mano de tiro) hacia el aro.
Como una imagen vale más que mil palabras, creo que Oleson es un ejemplo ideal para que nuestros jugadores y jugadoras nos entiendan cuando insistimos en "el tiro sale de las piernas" y con el "flexiona y salta"... esas cosas que tanto les cuesta entender que quizás viéndolo les sea más fácil.
Debemos tener en cuenta que una mejora general en el tiro de nuestros jugadores conllevará una mejora del equipo. Anotarán más tiros libres sin un entrenamiento específico de éstos, abrirán las defensas al ser una amenaza razonable desde el exterior y, si lo unen bien con su propia capacidad de penetración a canasta, el juego de nuestro equipo será más versátil.
Dentro de las disposiciones ofensivas que se suelen ver en el baloncesto tenemos la presión defensiva toda la pista, una opción poco habitual en élite pero que se ve cada fin de semana en el baloncesto de formación.
Cuando uno va por las pistas del baloncesto de base es muy habitual ver equipos que tienen en la presión una de sus principales armas que le llevan hacia la apreciada victoria.
Seguramente se debe a que es mucho más fácil destruir que construir por lo que una defensa presionante agresiva muchas veces provoca robos de balón, canastas fáciles y el hundimiento moral del rival.
El uso o incluso abuso de la defensa presionante por parte de muchos equipos nos obliga a los entrenadores a dedicar mucho trabajo a la salida de la presión con diferentes estructuras, todas buenas y todas malas, porque al final la clave está en si tus jugadores o jugadoras se asustan o no ante la presión. Si tu equipo es capaz de mantener la calma, leer la defensa y salir de la misma sin precipitarse tendrás mucho ganado y la presión rival no será un factor importante en el partido y al final ganarás o perderás porque tu equipo es mejor o peor que el otro, pero la presión no será el motivo desencadenante de la derrota.
A mi personalmente me gusta mucho la salida Cuadrat que nos mostró Indibil porque busca salir sobre todo con pases y llevar el balón al medio de la pista que es desde donde mejor se distribuye. Además esta forma de salir tiene un efecto muy positivo para el equipo si se ejecuta bien y es que suele conllevar canastas fáciles para el equipo que ataca minando la moral del equipo defensor.
Pero como ya he dicho anteriormente creo que la clave está en tomarse la salida con calma.
Ayer viendo un partido del campeonato de España junior de 2006 (sí, ya sé que voy retrasadillo...) el Pamesa Valencia opta por presionar al Estudiantes un poco a la desesperada porque se les va yendo el partido de las manos. Lamentablemente para el Pamesa el Estudiantes mantiene la calma, lee la situación y sale de la presión sin problemas llevando al balón hasta debajo del aro (aunque luego no consigue anotar). Para salir no hace nada del otro mundo, simplemente limpia un poco el campo para que la salida sea en 3x3 y poco más, eso sí, realiza 6 pases y un único bote para llevar el balón hasta debajo del aro.
Veamos el vídeo:
Como podemos observar, el Estudiantes sale con toda la calma del mundo matando el efecto psicológico que busca el Pamesa con la presión y llevándose el partido.
Es una foto real hecha por mi mismo, la pena es que la tuve que hacer con el móvil porque no llevaba la cámara de verdad, pero creo que se ve lo que quiero que se vea.
Es un edificio semi-abandonado que hay en Fuencarral, barrio de Madrid. Está muy próximo al edificio de "El barco" sede de la federación madrileña de baloncesto pero seguro que éstos no han sido los que lo han puesto ahí.
Se admiten todo tipo de apuestas y elucubraciones sobre como:
Una canasta de baloncesto a acabado en la pared de un edificio a la altura de un tercero sin que alrededor haya el más mínimo indicio de que en algún momento esa canasta ha estado a una altura razonable.
Alrededor solo hay barro, no hay obras, no hay nada que indique que al lado de la canasta hubiese un edificio desde cuya azotea se pudiese jugar. Solo barro, casas bajas y una de la zonas más deprimidas de Madrid.
¿Ideas? ¿elucubraciones?
Es una de las cosas más sorprendentes que he visto en mucho tiempo, de hecho iba con el coche, me paré, me bajé, flipé e hice la foto.
